oxę możesz dać równo z przejściem na omkę na propie śmiało 8-10 tyg co ok 4-5 tyg dawaj hcg 5000 2*2500 co 3 dni przed cyklem badania w ok 2-3 tyg zbadasz e2 ponownie i prolkę i zobaczysz jak się sprawy mają i jak rosną wartości i wtedy ew dorzucisz ia opcja nr 2 dać ia od razu jak wystartuje cykl ,lecz do takiej ilości testa to 1/4 ari co 2 dni [...]
[...] temu i też było jakoś 2×norma. Wtedy nie ruszałem. Wacek działał raczej. Nie było baby to nie przywiązywałem wielkiej wagi. Teraz potrzebna porada co dalej. Jak z HCG? Czy przed badaniami (pòjdę w pon.) dawać exe po strzale? Myślę bić schematem shot+exe 12,5 /4 dni przerwy/shot.+exe12,5. Poczytałem forum i takie coś się wyłoniło.Wbiłem wczoraj [...]
buli09876-myśle że węglowodanów za dużo nie jest jadłem koło 3,5 tyś kcl przed wakacjami i masa stała .Teraz zwiększyłem kcl co za tym idzie ilośc węgli i myśle że masa ruszy .
Sprawdziłem ale jakoś te mnie nie ruszyły. Dzisiejsze wyniki przysiad 61,25 w 4s łp 47,5 4 serie mc 45 kg 12 powtórzeń 47,5kg 3 serie 12p. Military press 12 12 11(ostatniego nie mogłem) drązek 30-30-30-35 12 powt pnp 22,5kg 12 12 9+3p biceps- 3 serie 12 powt z 15kg plus sztanga. Sory za chaos w wpisie ale ide spać i chciałem to zrobić przed snem.
[...] że bedzie w moim mieście Pozdrawiam i bedzie na bank wypas impreza, oprocz SM beda rowniez w tym samym dniu, tez zdaje sie na słupnej, zawody w 3-boju siłowym, nie wiem tylko czy po zawodach SM czy przed nimi, startowac moze kazdy kto sie zapisze, warunkiem bedzie przejscie eliminacji. Zmieniony przez - Glyph w dniu 2005-03-05 12:28:43
po kofeinie strasznie mnie muli niestety...kiedyś próbowałem kofeine z MVP 200mg/1tabs i niestety samopoczucie mega chuyowe oraz mdliło mnie...apetyt prawie zerowy i ogólnie... na omce da się zrobić redukcje czy raczej konieczne danie propa? zalecacie najpierw pozostać na masie a później na koniec przed wakacjami redukcje trochę?
dużo będzie zależeć od diety ja najpierw w chodze w trening z aerobami _ łagodnie jeszcze przed cyklem pózniej jak daje antykatobolik to przez dwa dni bardzo mało jem i spore aeroby - mocny inpuls dla organizmu a dalej wartościowe odżywianie z bilansem na - i aeroby ok 40 min a wcześniej trening na siłowni na dane partie ale nie typowo siłowy czy [...]
Widze ze nie masz diety tylko robisz to wszystko na wyczucie. Uloz sobie diete!, do diety dostosuj ilosc gainera i bialka. Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu. Veron
[...] sniadanie jest malo odzywcze, bo te platki sa mizerne." zawsze mozesz dodac do platkow np. rodzynki, czy 2kanapki z chleba razowego z szynka drobiowa itd... w diecie brakuje ci 60g ww i 60g bialka wiec tak: 60g carbo po treningu, 30min pozniej 30g bialka, godzinke po nim posilek potreningowy........ 30min przed snem 30g bialka. Veron
Oczywiscie mi chodzilo o stwierdzenie: "pod moim katem", a Tobie chyba chodzilo o dni nietreningowe, racja? Bo w te mi brakuje WW. O! widze, ze poprawiles blad :) Dobra... nie kombinuje :) Przed chwila wzialem sobie 50g SWG :D mimo, ze jest wolne, to nowym planem, jestem tak jakby juz po szkole :P W styczniu zamowie to co uzgodnilismy [...]
Dlaczego nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka? Zjadasz 250g ryżu na raz? Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną Posiłki kiepskiej jakości, np. ryż z jabłkiem do wymiany (brak źródła białka) To samo takie produkty jak pieczywo białe Co do kalorii to trzymaj te 2500kcal i obserwuj co się dzieje Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
Dlaczego nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka? Zjadasz 250g ryżu na raz? Pamiętaj że wszystko ważymy przed obróbką termiczną Posiłki kiepskiej jakości, np. ryż z jabłkiem do wymiany (brak źródła białka) To samo takie produkty jak pieczywo białe Co do kalorii to trzymaj te 2500kcal i obserwuj co się dzieje Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
Mam wyniki ,dzien przed wynikami Dobralem ten symex jednak do 1/2 tabletki i o dziwo nie stracilem wyjatkowo apetytu a estro 48(norma do 47 ) czyli widze ze pol tabsa chyba nawet za bardzo mi estro zbilo, testosteron powyzej 1500, ale PROLAKTYNA 25(norma do 16) dziwne co mi moglo wybic prolke? Jak mialem ją jakis czas temu w ryzach, testosteron?
Pomagałem kumplowi teraz trochę do Fit Look się naszykować w ostatnich dniach przed startem. Na winku solo zrobił mega formę a jest 10 lat starszy od Ciebie. Jeszcze się nawbijasz trenów, deki itp :-) A co do odbloku, cóż. Odblok to dopiero po zawodach :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-23 14:24:51
[...] byłoby je zastosować. Dla wyczynowych sportowców nie ma alternatywy. Ale dla amatorów odżywki i zioła znakomicie spełnią swą rolę. SAA nie bierze się po to by zaszpanować przed kolegami i koleżankami ale by uzyskać poziom rozwoju nieosiągalny dla zwykłych ludzi. Dlatego nie polecam amatorom SAA ani innych srodków o tak silnym działaniu, za to [...]
[...] W:68 Kcal:483 III Posiłek : Miecho wieprzowe 1 klasy 100g makaronu szpinak ( tutaj na dniach bede preferowal mintaja albo inna rybe ? B:40 T:6 W:77 Kcal:462 IV Posiłek przed treningiem 100g ryżu 200g kuraka łyżeczka oliwy ( mozliwe ze bede od czasu do czasu gotował )+warzywo np:brokuł B:43 T:6 W:68 Kcal:523 V Posiłek po treningu 200g dorsza [...]
Dzięki wielkie. Teraz przed mną dni medium ( czyli węgiel ok 210 ) Tłuszcz zwiększyć za pomocą np. orzechów ? Czy jogurty, serki jakieś ? Aktywność fizyczna jest !:) Wczoraj 40 minut biegania + siłownia , dziś siłka, jutro siłka+skakanka itp ... Czy trzymać ten poziom kcal cały czas czy zmniejszać co jakiś czas? I... mniej więcej po jakim [...]
[...] może. A ja... jak przystało na tarcze na strzelnicy słucham. Często słysze że jej bardzo pomagam - więc raczej nie to. 25lat praca w skali stresu od 1 do 5 wynosi 3 z reszta przed "angażem" nie było lepiej po np basenie na 17.00 tak samo potrafi mieć nie przespaną noc siostra równiez ma podobne problemy a dalej w rodzinie tato. te trzy osoby [...]
[...] To jakie produkty będą dla mnie odpowiednie??? Może być np. twaróg chudy, płatki nestle Frutina, jugurt naturalny, pełnoziarniste pieczywo, owoce i warzywa, orzechy, chudę mięso... O to chodzi??? Co jeszcze jest w tym wypadku dobre, żeby pobudzić tą tarczycę??? I co powinnam jeść po, a co przed ćwiczeniami. Czy to ma jakieś znaczenie???
co dalej?
